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孕妇瑜伽:控制孕期体重的瑜伽动作
时间:2026-02-12 01:26:01
1、第一步,准备瑜伽垫,双脚分开约10cm,脚尖朝外。
2、第二步,吸气,吐气时放松臀部。缓缓下蹲。
3、第三步,吸气时臀部缓缓升起,重复动作5次。
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