寝室太热睡不着怎么办

1、每天多补充些水分。每天都要喝水，并通过适当的运动把汗排出来！

2、铺上凉席。

3、吹小电扇

4、睡觉之前洗个热水澡，这样可以充分让身上的毛孔张开，清理毛孔里面的脏东西。睡觉会感觉十分清爽。