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你不可不知的健身基础法则
时间:2026-04-23 12:39:44
1、三分练,七分吃。健身一定得注意营养的搭配选择
2、合理的休息。肌肉的生长并不是在你锻炼的时候,而是在你休息的时候超量恢复。
3、大重量,长位移,
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