让身体变得强壮的方法有哪些

1、每天都要按时吃早餐，并且要吃饱。午饭和晚饭不用吃太饱。

2、每天都要吃水果蔬菜。

3、每一天运动1个小时，可以选各种运动。

4、每天喝足够的水，不要因不口渴而不吃。

5、少吃零食和油炸。