瑜伽腰部训练教学：刻画腹部线条

1、跪在瑜伽垫上，双手向上十指相扣

2、松开手，在后背合手，再次吸气

3、身体前倾，头触瑜伽垫

4、平板支撑，吸气伸腿，吐气回腿

5、双腿蹬直，上下运动