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牛角包深蹲动作怎么做?
时间:2026-05-18 23:45:56
调整双腿,与肩同宽。臀部往后坐起,再放下来。再一次旋转蹲下去,再次起,再次的往后蹲起。可以做三到五组,每组的话做八到二十个之间。
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