如何缓解经常做办公室人僵硬的四肢

1、颈部肌肉的锻炼

2、核心力量的锻炼

3、肩胛骨运动

4、腿后伸展运动

5、做腕部的锻炼

6、腿部拉伸的锻炼

7、脊椎伸展的运动